Жара. Как защитить здоровье?
Главный врач Цивильской больницы Анджела Александровна напоминает о соблюдении профилактических мер. (
https://civilsk-crb.med.cap.ru/press/2024/7/2/zhara-k..)

Ограничить пребывание на улице.

Одежда должна быть легкой, из натуральных материалов. Головной убор - обязательно. Наносите солнцезащитный крем на открытые участки тела.

Снизить физические нагрузки до минимума.

Обильное питье. Предпочтение - прохладной питьевой воде, минеральной воде без газа и несладким сокам.

Избегание алкоголя и кофеиносодержащих напитков.

В помещениях необходимо обеспечить проветривание, включить вентиляторы, кондиционеры, увлажнители воздуха.
Доврачебная помощь при перегреве

Перенесите пострадавшего в прохладное и проветриваемое место.

Можно обернуть человека мокрой простыней.

Предложите пострадавшему прохладную воду.

При необходимости вызовите скорую помощь.

Помните! Диагноз ставит только врач! Под плохим самочувствием могут скрываться опасные заболевания, их может спровоцировать жара.