Рекламный баннер 990x90px header-top
Рекламный баннер 728x90px center-top
Архив
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Последствия переедания: как помочь организму справиться с излишней нагрузкой
08:43
29.12.2023
Последствия переедания: как помочь организму справиться с излишней нагрузкой
Ни один праздник не обходится без пышного застолья, которое сопровождается не только распитием спиртных напитков, а и употреблением тяжелых блюд. Салаты, обильно заправленные майонезом, а также соленые, жареные, копченые продукты усваиваются без проблем в небольших количествах. Если же в течение вечера есть, то одно, то другое блюдо, через несколько часов желудок «взбунтуется». В лучшем случае все закончится метеоризмом, однако может резко ухудшиться самочувствие, появится тяжесть, тошнота. В таком состоянии невозможно улечься спать. Сначала стоит помочь организму.
Профилактика переедания включает в себя ряд мер и рекомендаций, которые могут помочь контролировать объем пищи:
• предварительное планирование приемов пищи;
• уменьшение порций;
• ешьте и жуйте медленнее;
• отвлекайтесь от еды;
• осознанное потребление;
• отсутствие стресса.
Регулярное применение этих мер может помочь предотвратить переедание и поддержать здоровый режим питания.
Ни один праздник не обходится без пышного застолья, которое сопровождается не только распитием спиртных напитков, а и употреблением тяжелых блюд. Салаты, обильно заправленные майонезом, а также соленые, жареные, копченые продукты усваиваются без проблем в небольших количествах. Если же в течение вечера есть, то одно, то другое блюдо, через несколько часов желудок «взбунтуется». В лучшем случае все закончится метеоризмом, однако может резко ухудшиться самочувствие, появится тяжесть, тошнота. В таком состоянии невозможно улечься спать. Сначала стоит помочь организму.
Профилактика переедания включает в себя ряд мер и рекомендаций, которые могут помочь контролировать объем пищи:
• предварительное планирование приемов пищи;
• уменьшение порций;
• ешьте и жуйте медленнее;
• отвлекайтесь от еды;
• осознанное потребление;
• отсутствие стресса.
Регулярное применение этих мер может помочь предотвратить переедание и поддержать здоровый режим питания.
Последние статьи
Прокуратура Цивильского района взяла на контроль розыск вандалов, которые осквернили мемориал воинам Великой Отечественной войны в поселке Опытный
1219
В Цивильском округе начали массово менять старые уличные фонари на современные энергосберегающие светильники, которые светят ярче и помогают экономить бюджетные деньги
1219
Коммунальщики Цивильского округа привезли колотые дрова семьям участников специальной военной операции для отопления частных домов перед холодами
1219
Рекламный баннер 728x90px center-bottom