Рекламный баннер 990x90px header-top
Рекламный баннер 728x90px center-top
Архив
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
7 апреля — Всемирный день здоровья!
12:44
07.04.2026
7 апреля — Всемирный день здоровья!
Сегодня — отличный повод напомнить себе: здоровье — это не просто отсутствие болезней, а ежедневный выбор в пользу себя!
Алевтина Николаева, врач по медицинской профилактике Цивильской больницы, делится главными правилами заботы о себе — сохраняйте и делитесь с близкими!
Правильное питание. Откажитесь от фастфуда, избытка сахара и соли. Добавьте в рацион больше овощей, фруктов, цельнозерновых круп и нежирных белков.
Физическая активность. Не обязательно сразу бежать марафон: 30 минут ходьбы, зарядки или танцев в день уже принесут пользу!
Качественный сон. 7–9 часов в сутки — залог восстановления организма и хорошего настроения. Ложитесь спать и вставайте примерно в одно время.
Режим дня. Чёткий график помогает организму работать как часы: вовремя есть, отдыхать и быть активным.
Психическое здоровье. Учитесь расслабляться: дыхательные практики, медитация, хобби или просто прогулка на свежем воздухе снимут стресс.
Отказ от вредных привычек. Курение, алкоголь и другие зависимости подрывают здоровье изнутри. Сделайте шаг к свободе от них — ваш организм скажет «спасибо»!
И ещё один важный совет от врача: не забывайте о диспансеризации! Многие заболевания долго не дают о себе знать, но регулярные профилактические осмотры помогают поймать проблему на ранней стадии. Лучше предупредить, чем лечить — согласитесь?
А знаете, что происходит прямо сейчас в кабинете медицинской профилактики?
Там идут живые и полезные беседы о правильном питании! Наши специалисты:
разбирают реальные примеры рациона — что можно улучшить, а что уже отлично;
показывают, как заменить вредные продукты полезными аналогами без потери вкуса (например, вместо чипсов — орешки или овощные палочки с хумусом);
объясняют, почему не нужно себя лишать любимых блюд — важно просто соблюдать меру;
дают простые советы: как быстро приготовить полезный завтрак, взять здоровый перекус на работу или сделать меню разнообразным без лишних затрат;
отвечают на самые частые вопросы: правда ли все углеводы вредны? можно ли есть после 18:00? сколько сахара скрыто в привычных напитках?
развенчивают популярные мифы о диетах и «волшебных» продуктах для похудения.
#МинздравЧувашии #Цивильскаябольница
Сегодня — отличный повод напомнить себе: здоровье — это не просто отсутствие болезней, а ежедневный выбор в пользу себя!
Алевтина Николаева, врач по медицинской профилактике Цивильской больницы, делится главными правилами заботы о себе — сохраняйте и делитесь с близкими!
Правильное питание. Откажитесь от фастфуда, избытка сахара и соли. Добавьте в рацион больше овощей, фруктов, цельнозерновых круп и нежирных белков.
Физическая активность. Не обязательно сразу бежать марафон: 30 минут ходьбы, зарядки или танцев в день уже принесут пользу!
Качественный сон. 7–9 часов в сутки — залог восстановления организма и хорошего настроения. Ложитесь спать и вставайте примерно в одно время.
Режим дня. Чёткий график помогает организму работать как часы: вовремя есть, отдыхать и быть активным.
Психическое здоровье. Учитесь расслабляться: дыхательные практики, медитация, хобби или просто прогулка на свежем воздухе снимут стресс.
Отказ от вредных привычек. Курение, алкоголь и другие зависимости подрывают здоровье изнутри. Сделайте шаг к свободе от них — ваш организм скажет «спасибо»!
И ещё один важный совет от врача: не забывайте о диспансеризации! Многие заболевания долго не дают о себе знать, но регулярные профилактические осмотры помогают поймать проблему на ранней стадии. Лучше предупредить, чем лечить — согласитесь?
А знаете, что происходит прямо сейчас в кабинете медицинской профилактики?
Там идут живые и полезные беседы о правильном питании! Наши специалисты:
разбирают реальные примеры рациона — что можно улучшить, а что уже отлично;
показывают, как заменить вредные продукты полезными аналогами без потери вкуса (например, вместо чипсов — орешки или овощные палочки с хумусом);
объясняют, почему не нужно себя лишать любимых блюд — важно просто соблюдать меру;
дают простые советы: как быстро приготовить полезный завтрак, взять здоровый перекус на работу или сделать меню разнообразным без лишних затрат;
отвечают на самые частые вопросы: правда ли все углеводы вредны? можно ли есть после 18:00? сколько сахара скрыто в привычных напитках?
развенчивают популярные мифы о диетах и «волшебных» продуктах для похудения.
#МинздравЧувашии #Цивильскаябольница
Последние статьи
Рекламный баннер 728x90px center-bottom