Знаете ли вы, что половина вашего ежедневного рациона должна состоять из овощей и фруктов?

Знаете ли вы, что половина вашего ежедневного рациона должна состоять из овощей и фруктов?

Врачи Цивильской больницы напоминают, что овощи и фрукты — это настоящая сокровищница полезных веществ:
Клетчатка для здорового пищеварения
Витамины для крепкого иммунитета
Антиоксиданты для молодости организма
Минералы для энергии и здоровья

Брокколи — королева витаминов C и E, содержит особые вещества против воспалений

Яблоки — богаты витамином C и природными защитниками от свободных радикалов

Морковь — источник бета-каротина для отличного зрения и сияющей кожи

Цитрусовые — чемпионы по содержанию витамина C

Шпинат — кладезь витаминов C, E и железа для бодрости

Бананы — помогают справиться со стрессом, богаты калием и витаминами группы B

Добавляйте свежие овощи в салаты
Готовьте тушеные и запеченные блюда
Пейте натуральные соки и компоты
Ешьте фрукты в свежем виде

При проблемах с пищеварением обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Здоровое питание—это не временная диета, а стиль жизни!
#МинздравЧувашии