Арбузы: как наслаждаться без вреда для здоровья

Арбузы: как наслаждаться без вреда для здоровья

Сезон бахчевых в самом разгаре!

Арбуз:
Богат витаминами А, С, В1, В2
Содержит магний и калий
Обладает мочегонным эффектом
Помогает выводить токсины
Отлично утоляет жажду

Противопоказания и ограничения:

Не рекомендуется употреблять при:
Острых заболеваниях ЖКТ
Сахарном диабете
Почечной недостаточности
Острых воспалительных заболеваниях
Индивидуальной непереносимости

Как выбрать качественный продукт:
Целостность кожуры без повреждений
Равномерный цвет
Отсутствие посторонних запахов
При постукивании — глухой звук

Нормы потребления:
А 500-700 г в день для здорового взрослого

Не ешьте на голодный желудок
Не сочетайте с молочными продуктами
Не употребляйте на ночь
Храните в холодильнике
Мойте перед употреблением

Признаки отравления:
Тошнота и рвота
Боли в животе
Диарея
Общая слабость

При появлении этих симптомов немедленно обратитесь к врачу!

Помните: умеренность — ключ к здоровому питанию!