Врач из Цивильска рассказал, как не убиться в гололед
21:48 10.12.2022 16+
Врач из Цивильска рассказал, как не убиться в гололед
Врач-травматолог-ортопед Цивильской районной больницы Яков Владимиров дал рекомендации, как правильно успеть сгруппироваться при падении, чтобы избежать серьезных травм в гололед.
Показать ещё
«Самые частые травмы - это переломы рук, лодыжек и ребер. При неудачном падении можно получить и черепно-мозговую травму. А для пожилых людей гололед часто заканчивается переломом шейки бедра», - уточняет Яков Владимиров.
Специалист дал собственные рекомендации о том, как избежать серьезных травм во время перемещения по обледеневшим дорогам:
Нужно ежедневно следить за прогнозом погоды, чтобы заранее подготовить правильную обувь и одежду. Самая благоприятная для гололеда температура - от нуля до -3 градусов по Цельсию.
Маршрут в такие дни можно слегка изменить, и выйти из дома заранее, чтобы не пришлось торопиться и ускорять шаг. Идти в гололед нужно медленнее, чем обычно. Если будете торопиться, то повысится вероятность падения.
«Постарайтесь сделать так, чтобы ваши руки были свободными. Они помогут и защититься при падении, и просто удержать баланс при скольжении. Руки нужно держать немного разведенными и согнутыми. Ни в коем случае не стоит держать руки в карманах, листать ленту в мобильном телефоне или нести в обеих руках сумки», - сказал врач-травматолог-ортопед Цивильской ЦРБ.
Особенную осторожность нужно соблюдать, когда вы переходите проезжую часть. Ни в коем случае нельзя перебегать дорогу! На скользкой трассе машины просто не успевают остановиться, ведь их тормозной путь значительно удлиняется.
Врач предупредил, что на лестницах нужно быть внимательными. Лучше всего ставить ступню вдоль ступенек, получится, что вы как бы спускаетесь боком. И разумеется, если рядом есть перила, за них нужно держаться.
«Если все же пришлось идти по очень скользкой дороге, то стоит передвигаться небольшими шагами, слегка согнув колени. Корпус при этом нужно наклонить немного вперед, чтобы избежать падения на спину и удара головой. Наступать нужно обязательно полностью на всю подошву», - рассказал травматолог Яков Владимиров.
Падение происходит очень резко и в этот момент трудно сообразить, что же делать. Но некоторые правила рекомендует врач все-таки запомнить:
Не надо пытаться спасти те вещи, которые в момент падения находятся в руках. Лучше разбить мобильный телефон, чем получить серьезную травму. Если чувствуете, что падаете, то бросайте все и восстанавливайте свой баланс.
Если стали падать, то лучше напрячь все мышцы. Если этого не сделаете, то весь удар примут на себя кости. Нужно постараться успеть сгруппироваться и упасть на бок, так риск сильных травм будет минимальным.
«Когда вы падаете, постарайтесь согнуть колени и немного присесть, таким образом, получится снизить высоту падения. Если вы падаете на спину, то очень важно прижать подбородок к груди. Таким образом, получится снизить вероятность черепно-мозговой травмы. И не пытайтесь подняться как можно скорее после падения, сначала попытайтесь понять, нет ли у вас травм. И если после падения вы чувствуете сильную боль или тем более головокружение, то нужно срочно обратиться к врачу», - прокомментировал травматолог-ортопед Яков Владимиров.
