Профилактика гигиены зрения в Цивильской больнице
10:35 06.02.2024 16+
Профилактика гигиены зрения в Цивильской больнице
Гигиена зрения включает в себя ряд простых мер, которые помогают сохранить здоровье глаз и предотвратить развитие различных проблем. Врачи-офтальмологи Сизова Юлия, Шаталкина Мария и медицинские сестры Петрова Ольга и Нестерова Людмила Цивильской больницы проводят санитарнол-просветительную работу, как поддерживать гигиену и сохранить остроту зрения.
Регулярно делайте перерывы в работе, особенно если вы много времени проводите за компьютером или другими устройствами с экранами. Каждые 20-30 минут отдыхайте на несколько минут, отводя глаза от экрана и фокусируя их на удаленных объектах.
Поддерживайте правильную освещенность при чтении или работе. Избегайте яркого и слишком темного освещения, которое может вызывать напряжение глаз. Регулярно проводите упражнения для глаз. Например, пальцем делайте круговые движения вокруг глаз, массируя область век, или закрывайте глаза и расслабляйтесь на несколько минут. Эти упражнения помогут снять напряжение и улучшить кровообращение в глазах.
Уделяйте внимание правильному питанию. Ваш рацион должен включать пищу, богатую антиоксидантами, витаминами и минералами, такими как витамины А, С и Е, цинк и омега-3 жирные кислоты.
Соблюдение этих простых рекомендаций поможет сохранить здоровье глаз и более комфортно чувствовать себя в повседневной жизни.
