Семейный врач рассказала
06:05 12.04.2023 16+
Семейный врач рассказала, кому и зачем нужно считать калории.
В рамках реализации национального проекта «Демография», который посвящен укреплению общественного здоровья граждан, медики продолжают мероприятия по пропаганде здорового образа жизни, сохранению и укреплению здоровья населения.
В период с 10 по 16 апреля Цивильской районной больницей проводится Неделя подсчета калорий. Следует отметить, что правильное питание — это здоровое питание. Оно должно быть оптимальным, т. е. энергетическая ценность и химический состав рациона должны соответствовать физиологическим потребностям и энерготратам организма.
С целью достичь результата по формированию у граждан культуры здорового питания с акцентом на возможностях контроля энергетического баланса, медперсонал Цивильской больницы проводит занятия в Школе здоровья. Пациенты могут получить консультацию специалиста, в том числе по правильному питанию, обратившись к врачу - эндокринологу. По словам специалиста, соблюдение необходимых рекомендаций значительно упрощает нашу жизнь.
Кому и зачем нужно считать калории рассказала врач общей практики Цивильской больницы Нина Захарова.
Доктор уточняет, что калории — единица измерения энергии, поступающей в организм во время еды. Подсчет энергетической ценности ежедневного рациона позволит поддерживать правильное процентное соотношение белков, жиров и углеводов, контролировать норму получения необходимых питательных веществ в соответствии с индивидуальными параметрами: возрастом, полом, весом, ростом, образом жизни. Результатом станет стройное подтянутое тело и отличное самочувствие.
«От пищи человек получает энергию, необходимую для жизнедеятельности организма. Каждый потребляемый продукт имеет свою калорийность. Подсчет важен для соблюдения дневной нормы энергопотребления. При чрезмерно низкой калорийности дневного меню энергии с едой поступает слишком мало, возникает упадок сил и апатия, возможны головокружения и обмороки. Организм испытывает стресс и часто начинает откладывать питательные вещества впрок, создавая жировые запасы. Явный переизбыток калорий ведет к преобразованию нерастраченной энергии в жиры и способствует появлению лишнего веса. При правильном соотношении БЖУ и систематических тренировках вес тела будет увеличиваться за счет мышечной ткани. В этом случае лишние калории поспособствуют набору мышечной массы», - сказала Нина Григорьевна.
