18+
Герб
Рекламный баннер 980x90px unterhead
Архив
Рекламный баннер 300x200px left-1
Мы в соцсетях
Рекламный баннер 300x600px left-2
Рекламный баннер 300x60px right-1
Рекламный баннер 300x60px right-2

Как защитить себя от обезвоживания в жару?

07:46 12.07.2025 16+
155
Как защитить себя от обезвоживания в жару?

Советы от главного врача Цивильской больницы Анджелы Александровны!

Что пить в жару:
Минеральная вода
Морсы
Молочно-кислые напитки
Зеленый чай
Отвары из сухофруктов
Витаминизированные напитки

Чего избегать:
Сладкие газированные напитки
Энергетики
Алкоголь

Пейте воду комнатной температуры – она лучше усваивается

В жару выпивайте 100-200 мл жидкости каждый час

Идеальный выбор – чистая вода или несладкий зеленый чай

Людям с проблемами сердечно-сосудистой системы, ожирением, гипертонией и заболеваниями почек обязательно проконсультируйтесь с врачом о правильном питьевом режиме!

Носите легкую одежду из натуральных тканей
Избегайте солнца с 12:00 до 16:00
Принимайте прохладный душ
Питайтесь легкой пищей: овощи, фрукты, нежирное мясо и рыба

Поддерживает водный баланс

Помогает выводить лишние соли

Снижает риск отеков

Берегите себя и будьте внимательны к своему здоровью в жаркие дни!
Оставить сообщение